Ernährung

Bewusst essen – gesund leben

Meine Unverträglichkeits-, Mikronährstoffanalysen und Ernährungsberatung, unterstützen Sie dabei, Ernährung individuell und alltagstauglich umzustellen – ob zur Vorbeugung, bei bestehenden Beschwerden oder einfach für mehr Wohlbefinden. Gemeinsam entwickeln wir ein Ernährungskonzept, das zu Ihrem Leben passt und langfristig wirkt – ohne strenge Diäten, aber mit fundiertem Wissen, Motivation und realistischen Zielen

Preise Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Für wen ist Ernährungsberatung sinnvoll?

bei Übergewicht oder Untergewicht
bei Magen-Darm-Beschwerden oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten
bei Essstörungen
(in Absprache mit behandelnden Fachärzten)
in besonderen Lebensphasen: Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre
zum Muskelaufbau (Sportler:innen)

Mein Beratungsansatz:

ausführliche Anamnese inkl. Essverhalten, Lebensstil & Zielsetzung
alltagsnahe, individuelle Ernährungsempfehlungen
Begleitung bei Umstellung und Essensplanung

Unverträglichkeiten analysieren lassen

Typische Unverträglichkeiten & Intoleranzen:

Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit)
Fruktosemalabsorption (Fruchtzuckerunverträglichkeit)
Histaminintoleranz
Glutenunverträglichkeit
Sorbit- oder andere Zuckeralkohol-Intoleranzen

Symptome können sein:

Blähungen, Bauchschmerzen, Völlegefühl
Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung (Reizdarm)
Kopfschmerzen, Erschöpfung, Hautreaktionen
Konzentrationsprobleme oder Stimmungsschwankungen

Mikronährstoffe, Mikroplastik, & Schwermetalle analysieren lassen

Wie Umwelt und Ernährung unseren Körper beeinflussen

Unsere Gesundheit wird nicht nur durch Ernährung und Bewegung beeinflusst, sondern zunehmend auch durch Umweltfaktoren wie Mikroplastik, Schwermetalle und Nährstoffmangel, die langfristig zu gesundheitlichen Schäden führen können.